Mejores marcas

Gente aca dejen sus mejores marcas y ire editando el post cada tanto

Dejo las mias
100 metros: 12.00
150 metros: 19:2
200 metros: 26:5
Salto en largo: 5, 37

Buenas marcas Maty, me sorprende la dieferencia entre los 150 y 200 metros, apenas 0.8 segundos. Sige entrenando duro hermanazo y llegaras lejos

GuaroX escribió:Buenas marcas Maty, me sorprende la dieferencia entre los 150 y 200 metros, apenas 0.8 segundos. Sige entrenando duro hermanazo y llegaras lejos

TE corrrijo kpo la diferencia entre los 150 y 200 son 8 segundos casi la verdad qeu tendria uqe andar mucho mejor en 200 pero bue

Cierto hermano no habia visto bien, no se porque vi un 20 cuando era un 26 jejeje quizas el agotamiento visual por estar pegado a la Pc todo el tia; igual Maty entre duro y fortalezca esas piernas.

Que entrenamiento especial llevas para la parte inferior?

Entreno los femorales con un ejercicio que nose como se llama, despues los cuadriceps con extenciones de cuadriceps con 98 kilos 10 repeticiones de 10 series descanso de 30 segundos aveces 20 repeticiones 5 series descanso 40 segundos y despues lo que se me venga la mente eso unos 4 dias la semana y los otros tres dias otros musculos 2 dias alas semana espalda mas que nada ago pullover y esas cosas y 1 dia ala semana biceps pecho y demas bien full body